Telas na infância

Celular, tablet, televisão, videogame… as telas fazem parte da rotina das famílias e estão cada vez mais presentes na infância. Fugir das telas parece um pesadelo e uma missão quase impossível. Mas será que uma hora de videochamada com os avós é igual a uma hora jogando roblox online? Será que meia hora de aula de inglês online é igual a meia hora de tik tok?

Não somente controlar o relógio, é fundamental observar como as telas estão ocupando o espaço na vida da criança. Quando o uso começa a atrapalhar o sono, as refeições, os estudos, as brincadeiras, a atividade física ou a convivência familiar, é hora de rever os hábitos. Na infância o convívio social, brincar, movimentar-se, conversar, explorar o ambiente e dormir bem são fundamentais para a saúde e desenvolvimento saudável. Por isso, o uso de telas não deve substituir essas experiências.

Além de substituir atividades e experiências, as telas podem interferir na qualidade do sono e expôr as crianças à situações de vulnerabilidade e risco à saúde mental.

Algumas regras simples fazem muita diferença

Como podemos tornar o uso da tecnologia mais saudável:

• Evite telas durante as refeições.

• Desconecte os dispositivos 1 a 2 horas antes de dormir.

• Mantenha os dispositivos eletrônicos em posse dos adultos durante a noite, fora do alcance das crianças.

• Prefira que o uso aconteça em ambientes comuns da casa, e não de forma isolada no quarto sem supervisão.

• Acompanhe o que a criança está assistindo, jogando ou com quem está conversando.

• Escolha conteúdos adequados para a idade, checando a classificação indicativa.

• Dê o exemplo e diminua o seu tempo de telas. Crianças aprendem observando. Se queremos que elas tenham uma relação equilibrada com a tecnologia, precisamos também refletir sobre os nossos próprios hábitos.

• Estimule diariamente brincadeiras, atividades ao ar livre, movimento e convivência com outras crianças e adultos.

• Participe do tempo de tela junto. Assista ou brinque junto: a presença e a participação dos pais transforma a experiência e previne abusos ou situações inapropriadas para a idade

Você sabia dessas recomendações? Como anda o uso de telas na sua casa? Compartilhe com alguém que não sabe dessas informações.

 Por Dra Mariana Rosa

Pediatra CRM 190695 RQE 100989